تیراکی|تیراکی سے قبل کچھ نہ کھائے تیراکی سے قبل کچھ نہ کھائے :ورزش سے پہلے اور بعد کے قواعد و ضوابط:پیارے دوستوں میں ہوں محمد اسعد، اس پوسٹ میں یہ بتایا گیا ہے کہ ورزش سےپہلے اور ورزش کے دوران کن چیزوں کے پینے سے پرہیز کرنا چاہئے۔ تیراکی سے قبل کچھ نہ کھائے  ہمیں … Read more

ورزش کے دوران کوئی چیز پینی نہیں چاہیے۔  ورزش سے پہلے اور بعد کے قواعد و ضوابط:پیارے دوستوں میں ہوں محمد اسعد، اس پوسٹ میں یہ بتایا گیا ہے کہ ورزش سےپہلے اور ورزش کے دوران کن چیزوں کے پینے سے پرہیز کرنا چاہئے۔ ورزش کے دوران کوئی چیز پینی نہیں چاہیے۔  اس سے غلط … Read more