خوبصورت اور کم عمر دکھنے کیلئے فٹنس ہے ضروری

فٹنس کیوں ضروری ہے  فرض کرے آپ کو زندگی کے تمام آسائشیں میسر ہے آپ کا گھر آرام دہ ہے جو آپ کی تمام سماجی اور نفسیاتی ضرورتیں پوری کرتا ہے آپ کے بچے کالج میں ہے یا جانے کی تیاری کر رہے ہیں آپ کی آمدنی اخراجات سے زیادہ ہیں اور آپ کو بیمہ … Read more

بڑھاپے کو آنے سے روکا جاسکتا ہے

:بڑھاپے کو کیسے موخر کیا جاسکتا ہے  سہل انگاری کی روش اپنانے کے باوجود ہم پھر بھی یہی سوچتے رہتے ہیں کہ بڑھاپے کو آنے سے کیسے روکا جائے۔دراصل جوانی اعضاء کے لچکدار ہونے کا ہی نام ہے۔وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ اس میں کمی ہوتی جاتی ہے، جو بالآخر بڑھاپے پر منتج ہوتی ہے، … Read more

ورزش کے بغیر صحتمند رہنے کے 21 بہترین اصول،ایک بار ضرور آزمائے

ورزش کے بغیر صحتمند رہنے کے 21 بہترین اصول،

ورزش کے بغیر صحتمند رہنے کے 21 بہترین اصول،ایک بار ضرور آزمائے| How to Fit without Exercise In Urdu پیارے دوستوں: ہم نے اس پوسٹ میں یہ بتایا ہے کہ آپ ورزش کے بغیر اور جم خانہ جائےبغیر (How to Fit Without Exercise In urdu)  اپنے آپ کو کیسے فِٹ رکھ سکتے ہیں؟ اور آپ … Read more

موٹاپے سے چھٹکارے کیلئے جادوئی طریقہ سامنے آگیا

موٹاپا کیسے ختم کرے؟ موٹاپا دراصل وزن بڑھنے کا نہیں بلکہ چربی بڑھنے کا نام ہے۔ اس لیے عرف عام میں دونوں کو جو ایک سمجھا جاتا ہے وہ غلط ہے۔بڑے پٹھوں سے وزن میں اضافہ تو ہو سکتا ہے لیکن یہ بھی بعید از قیاس نہیں  کہ اس کے ساتھ چربی بہت کم ہو، … Read more

ورزش کے بارے میں اپنے خیالات کو بدلئے

اپنے رہن سہن کو کیسے بدلا جائے؟ اگر آپ اپنی طرز زندگی سے یہ محسوس کرتے ہیں کہ آپ بری طرح پھنسے ہوئے ہیں تو اب بھی وقت ہے کہ صورتحال کا گہرا تجزیہ کیجیے۔کہیں آپ کے کام کاروبار یا گھریلو صورتحال کی وجہ سے تو ایسا نہیں ہو رہا۔ وجہ جاننے کے بعد فورا … Read more

کیا آپ کو ورزش کرنے کا صحیح وقت معلوم ہے؟

جسم کو صحیح شکل میں لانے کی تیاری۔  کسی روز آپ کو اچانک پتہ چلے گا کہ زندگی آپ کے تابع نہیں رہی۔ آپ پر پیشہ ورانہ اور گھریلو ذمہ داریاں غالب آ گئی ہیں۔شیو یا میک اپ کرتے ہوئے محسوس ہوگا کہ آپ کے کندھےجو کبھی مضبوط اور گوشت سے پُرتھے اب پتلے ہوکر … Read more

فٹنس اور صحت ایک چیز نہیں ہے | صحت کی اہمیت

فٹنس اور صحت ایک چیز نہیں ہے۔  امر واقعہ یہ ہے کہ فٹنس، صحت اور کارکردگی تینوں ایک دوسرے سے حیرت انگیز طور پر مختلف ہیں۔ ان کی فردا فردا تعریف یوں ہے۔  فٹنس آپ کا اپنے ماحول کے تقاضوں اور ضروریات سے اچھی طرح عہدہ براہوسکنا۔ صحت ۔محض بیماری سے مبرا ہونے کا نام … Read more

تیراکی|تیراکی سے قبل کچھ نہ کھائے 

تیراکی سے قبل کچھ نہ کھائے   ہمیں آج تک معلوم نہیں ہو سکا کہ یہ بات کیسے پھیلی ہے کیونکہ  نہیں سائنس اور نہیں روایتوں میں کہیں اس کا سراغ ملتا ہے اس سلسلے میں دلیل یہ دی جاتی ہے اگر تیرنے سے پہلے کوئی چیز کھائی جائے تو تشنج یا اکڑاؤ کا دورہ پڑنے … Read more

ورزش سے پہلے اور بعد کے قواعد و ضوابط

ورزش کے دوران کوئی چیز پینی نہیں چاہیے۔  اس سے غلط شاید اور کوئی بات نہ ہو جب کہ پانی پینے کے لئے تو پیاس کا بھی انتظار نہیں کرنا چاہیے اگر آپ کو محسوس ہو کہ جسم میں پانی کی کمی ہوتی جارہی ہے تو فورا اسے پورا کرے اگر علی الصباح جو پہلا … Read more