ورزش

فٹنس کیوں ضروری ہے  فرض کرے آپ کو زندگی کے تمام آسائشیں میسر ہے آپ کا گھر آرام دہ ہے جو آپ کی تمام سماجی اور نفسیاتی ضرورتیں پوری کرتا ہے آپ کے بچے کالج میں ہے یا جانے کی تیاری کر رہے ہیں آپ کی آمدنی اخراجات سے زیادہ ہیں اور آپ کو بیمہ … Read more

:بڑھاپے کو کیسے موخر کیا جاسکتا ہے  سہل انگاری کی روش اپنانے کے باوجود ہم پھر بھی یہی سوچتے رہتے ہیں کہ بڑھاپے کو آنے سے کیسے روکا جائے۔دراصل جوانی اعضاء کے لچکدار ہونے کا ہی نام ہے۔وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ اس میں کمی ہوتی جاتی ہے، جو بالآخر بڑھاپے پر منتج ہوتی ہے، … Read more

موٹاپے سے چھٹکارے کیلئے جادوئی طریقہ سامنے آگیا موٹاپے سے چھٹکارے کیلئے جادوئی طریقہ سامنے آگیا:پیارے دوستوں میں ہوں محمد اسعد، اس پوسٹ میں یہ بتایا گیا ہے کہ ورزش سےپہلے اور ورزش کے دوران کن چیزوں کے پینے سے پرہیز کرنا چاہئے۔ موٹاپا کیسے ختم کرے؟ موٹاپا دراصل وزن بڑھنے کا نہیں بلکہ چربی … Read more

اپنے رہن سہن کو کیسے بدلا جائے؟ اگر آپ اپنی طرز زندگی سے یہ محسوس کرتے ہیں کہ آپ بری طرح پھنسے ہوئے ہیں تو اب بھی وقت ہے کہ صورتحال کا گہرا تجزیہ کیجیے۔کہیں آپ کے کام کاروبار یا گھریلو صورتحال کی وجہ سے تو ایسا نہیں ہو رہا۔ وجہ جاننے کے بعد فورا … Read more

کیا آپ کو ورزش کرنے کا صحیح وقت معلوم ہے؟ کیا آپ کو ورزش کرنے کا صحیح وقت معلوم ہے؟:پیارے دوستوں میں ہوں محمد اسعد، اس پوسٹ میں یہ بتایا گیا ہے کہ ورزش سےپہلے اور ورزش کے دوران کن چیزوں کے پینے سے پرہیز کرنا چاہئے۔ جسم کو صحیح شکل میں لانے کی تیاری۔ … Read more

فٹنس اور صحت ایک چیز نہیں ہے | صحت کی اہمیت فٹنس اور صحت ایک چیز نہیں ہے :پیارے دوستوں میں ہوں محمد اسعد، اس پوسٹ میں یہ بتایا گیا ہے کہ ورزش سےپہلے اور ورزش کے دوران کن چیزوں کے پینے سے پرہیز کرنا چاہئے۔ فٹنس اور صحت ایک چیز نہیں ہے۔  امر واقعہ … Read more

تیراکی|تیراکی سے قبل کچھ نہ کھائے تیراکی سے قبل کچھ نہ کھائے :ورزش سے پہلے اور بعد کے قواعد و ضوابط:پیارے دوستوں میں ہوں محمد اسعد، اس پوسٹ میں یہ بتایا گیا ہے کہ ورزش سےپہلے اور ورزش کے دوران کن چیزوں کے پینے سے پرہیز کرنا چاہئے۔ تیراکی سے قبل کچھ نہ کھائے  ہمیں … Read more

ورزش کے دوران کوئی چیز پینی نہیں چاہیے۔  ورزش سے پہلے اور بعد کے قواعد و ضوابط:پیارے دوستوں میں ہوں محمد اسعد، اس پوسٹ میں یہ بتایا گیا ہے کہ ورزش سےپہلے اور ورزش کے دوران کن چیزوں کے پینے سے پرہیز کرنا چاہئے۔ ورزش کے دوران کوئی چیز پینی نہیں چاہیے۔  اس سے غلط … Read more